La importancia de descansar y dormir en ¿Hacia Dónde vamos?

Nacional – julio 15 de 2022. ¿Días cortos por cuenta de las ocupaciones diarias? Es un tema recurrente para todas las personas quienes, en aras de reponer el tiempo perdido por las tareas pendientes de la oficina o la casa, le quitan espacio al descanso o al deseo de dormir; olvidando que estos hábitos naturales le dan al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse y mantenerse saludable.

Justamente, para comprender la gran importancia del sueño y del descanso para el cuerpo, en este nuevo episodio del pódcast de Scotiabank Colpatria ¿Hacia Dónde Vamos?, estuvo el doctor Santiago Rojas, médico especialista en Cuidados Paliativos Oncológicos y Medicina Integrativa y especialista en el tema del descanso.

“Dormir es irreemplazable, es como respirar; en esencia dormimos cerca de la tercera parte de nuestra vida (…) durmiendo generamos memoria, durmiendo transformamos nuestro organismo, desintoxicamos, renovamos los tejidos, reparamos los daños”, destaca el Dr. Santiago Rojas en apartes del pódcast.

Rojas también habló sobre algunos mitos que existen sobre el descanso y aprovechó el espacio para entregar recomendaciones para que se pueda conciliar el sueño de manera más fácil, ”todo día empieza con una buena noche y toda buena noche es la culminación de un buen día, entonces levántate por la mañana y haz ejercicio en ayunas, ponte a la luz del sol apenas puedas y sal a la luz del sol varias veces a lo largo del día, desconéctate de la tecnología, por la noche haz un baño antes de acostarte a dormir, deja tu cama sólo como el templo del descanso y del amor”.

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La conversación, moderada por María Mercedes Ruiz, ya puede ser escuchada en el pódcast ¿Hacia Dónde Vamos?, que está disponible de manera gratuita en la página web del Banco, en Spotify, Apple Podcast, Spreaker, Deezer, Google Podcast, entre otras plataformas de audio.